Beschrijving programma’s

De Noorder Poort biedt een grote verscheidenheid aan zen programma’s. Sommige zijn voor iedereen geschikt, dus ook voor wie net met zen begint; andere zijn vooral voor ervaren beoefenaars. In sommige programma’s wordt veel in zazen gezeten, in andere ligt juist de nadruk op activiteit.

Van elk programma kun je ook het schema bekijken. Deze schema’s zijn voorbeelden; het werkelijke schema wordt pas kort voor de retraite bepaald en kan enigszins afwijken van het voorbeeld.

Spring meteen naar de traditionele zen-retraites.

Voor informatie over data, kosten en de begeleiding, raadpleeg de agenda.

Specifiek voor nieuwkomers 

 

Introductieweekend
Thee drinken in zendoIn dit weekend (van zaterdagochtend tot zondagmiddag) word je stap voor stap ingevoerd in de zen-meditatie: hoe zit je goed in zazen, hoe doe je loopmeditatie, hoe ga je om met die voortdurende stroom van gedachten in je hoofd, hoe gebruik je je adem daarbij, en hoe mediteer je als je een kopje thee drinkt. De begeleider houdt een voordracht, er is gelegenheid voor vragen en ook voor een persoonlijk gesprek.
Van zaterdag 10:00 uur tot zondag 16:00 uur.

Bekijk een voorbeeldschema van een introductieweekend.

Voor nieuwkomers én meer ervaren beoefenaars

Ook de volgende programma’s zijn geschikt voor wie kennis wil maken met zen of met het centrum. Al deze programma’s  bevatten meditatie-instructie voor wie dat nodig heeft of het graag nog eens wil horen. Maar ze zijn ook heel geschikt voor wie al langer oefent.

 

Werken in de moestuin

Werken in de moestuin

Daily-Life Sesshin
Sesshin is de traditionele naam voor een zen-retraite. Deze sesshin is er op gericht om meditatie te integreren in je dagelijks leven. In de vroege ochtend, ’s middags en ’s avonds is er een meditatie programma. Daarnaast zijn er werkperioden, waarbij je soms in stilte werkt en soms juist niet, zodat je kunt oefenen met spreken en luisteren. Er is één keer per dag een groepsgesprek en één keer per dag dokusan. Daily life sesshin zijn ook een belangrijk onderdeel van de trainingsperioden.
Begint ’s avonds om 19.30 uur en eindigt drie of vijf dagen later om 14.00 uur (zie agenda).

Bekijk een voorbeeldschema van een daily life sesshin.

 

Werkweek
Gedurende deze dagen wordt er een paar keer per dag gemediteerd. Overdag worden er diverse projekten in en om het huis aangepakt en kun je ervaren hoe meditatie en werk elkaar dienen. Tegelijkertijd is dit een mooie gelegenheid om je diensten aan te bieden aan het centrum.
Begint maandag om11.00 uur en eindigt vrijdag om 11:00 uur óf na de lunch. Het is mogelijk een deel van de tijd mee te doen.

Bekijk een voorbeeldschema van een werkweek.

 

Daishin oefent Qigong

Body & mind weekend
In de sutra van de Liefdevolle vriendelijkheid reciteren we: “Of je nu loopt of zit of ligt, in elke houding die de slaap verdrijft, kun je volkomen aandacht oefenen.” In dit weekend gaan we kijken hoe je in elk van die houdingen volkomen aandacht kunt oefenen. Het lichaam is daarbij het uitgangspunt. Zazen wordt afgewisseld met oefeningen voor het lichaam met als doel de helderheid van de geest te ervaren en daar te verblijven.
Begint vrijdag om 19:30 uur en eindigt zondag om 16:00 uur.

 

Wandelretraite
De Noorder Poort ligt in een prachtige omgeving met weilanden, heidevelden, meertjes, zandverstuivingen en hunebedden. In de wandelretraite staat een meditatieve beleving van deze natuur centraal. ’s Morgens en ’s avonds is er meditatie in de zendo; overdag wordt er gewandeld. Er worden oefeningen aangereikt om tijdens de wandeling de aandacht ook echt bij het wandelen te houden. De twee dagwandelingen zijn ongeveer 15 kilometer lang. Het is mogelijk om de wandelingen in te korten en na de lunchpauze teruggebracht te worden naar de Noorder Poort.
Begintijd: 19.30 uur, eindtijd: na de lunch.

Bekijk een voorbeeldschema van een wandelretraite.

 

Zen Cursus
Voor wie in de buurt woont, is er ook nog de wekelijkse zencursus op maandagavond. Zo’n wekelijkse avond kan erg helpen om door te gaan met je oefening. De begeleider houdt een toespraak óf geeft gelegenheid voor een persoonlijk gesprek. Lees meer op zensteenwijk.nl.

Voor wie níet in de buurt woont: door het hele land zijn er ook andere wekelijke meditatiegroepen, waar geoefend wordt op dezelfde manier als op de Noorder Poort. Misschien is er één bij jou in de buurt!

 

Gastverblijf
Op dagen dat er geen retraite is, is het mogelijk om als gast mee te doen aan het dagelijkse werk- en meditatieprogramma van het centrum. Neem contact op met het kantoor over mogelijke data.
Kosten*: €26 (2p-kamer) of €35  (1p-kamer) per etmaal  (*exclusief lakenpakket).

Voor wie intensief wil oefenen

In de volgende programma’s zijn zitmeditatie (zazen) en loopmeditatie (kinhin) de basisoefeningen. In al deze programma’s wordt, afgezien van een informeel begin en einde, niet met elkaar gesproken.  Wel is er gelegenheid voor persoonlijk onderhoud met de begeleider (dokusan of sanzen).

Deze programma’s zijn voor mensen die intensief willen oefenen. Dat geeft soms grote innerlijke rust en vreugde, maar soms is het ook moeilijk. Het samen in stilte oefenen is daarbij een grote hulp. En ook de zenmeester of de leraar zal er zijn om je zo goed mogelijk te begeleiden.

 

Zen weekend

Een zen weekend biedt volop gelegenheid om stil te worden, de meditatie te verdiepen en je bewust te worden van hoe je nu bent. We oefenen in zwijgen. De leraar geeft een dharma toespraak en er is gelegenheid voor vragen stellen en voor persoonlijk onderhoud.
Een zen weekend begint vrijdag om 19.30 uur en eindigt zondag om 16.00 uur.

Bekijk een voorbeeldschema van een zen weekend.

 

Nieuwjaars-sesshin
Voor wie de jaarwisseling in stilte wil beleven. In deze laatste dagen van het jaar ligt het accent op ‘geen sporen achterlaten.’ Op 31 december zitten we tot in het nieuwe jaar dat met 108 gongslagen wordt ingeluid.
Begint 28.12 om 19.30 uur, eindigt op nieuwjaar om 13:00 uur.

Bekijk een voorbeeldschema van een nieuwjaars-sesshin

 

Vijf- en zevendaagse sesshin
De langere sesshin worden begeleid door Jiun Hogen roshi of Tetsue roshi. De sesshin bevatten dagelijkse dharma toespraken, vraag en antwoord perioden en meerdere malen per dag individuele begeleiding in de vorm van dokusan of sanzen. In al deze sesshin is het mogelijk om met een koan te oefenen. Zowel Jiun Hogen roshi als Tetsue roshi zijn als zenmeester in de Linchi (Rinzai) traditie geautoriseerd om koanoefening te begeleiden.

 

Go-sesshin
De go-sesshin (go = vijf) van vijf dagen is voor degenen die al eens een dag of langer gezeten hebben, een goede sesshin om mee te beginnen. Je kunt  diverse ademmeditaties beoefenen en leert van daar uit om te gaan met gedachten, gevoelens, emoties en pijn. De go-sesshin is tevens een uitstekende gelegenheid om te beginnen met de koanoefening.
Begint om 19.30 uur, eindigt om 11.00 uur.

Bekijk een voorbeeldschema van een go-sesshin

Zen klankschaal

 

Dai-sesshin
In de dai-sesshin (dai = groot) van zeven dagen staat het mediteren met een koan en het realiseren van ons ware zelf centraal. Alle oefeningen, recitaties, rituelen, komen samen in deze sesshin. Alles wordt ingezet om een alerte, wakkere en open geest te verwerkelijken.
Begint om 19.30 uur, eindigt om 11.00 uur.

Bekijk een voorbeeldschema van een dai-sesshin (de eerste en laatste dag wijken af).

 

Rohatsu-sesshin
De Rohatsu is een zeer intensieve dai-sesshin rond 8 december, de dag van Boeddha’s verlichting, en is uitsluitend voor ervaren zenbeoefenaren.
Begint om 19.30 uur, eindigt om 11.00 uur.

Bekijk een voorbeeldschema van een rohatsu-sesshin

 

Kokoro-sesshin
De kokoro-sesshin (kokoro = hart) is voor ervaren zenbeoefenaren, die om welke reden dan ook een niet zo’n doorgestructureerde, maar wel volwaardige sesshin willen doen. Er zijn langere pauzes en er is meer gelegenheid voor een individuele invulling van het programma. Ervaring in een go- of dai-sesshin is voorwaarde om aan de kokoro-sesshin deel te nemen.
Begint om 19.30 uur, eindigt om 11.00 uur.

Bekijk een voorbeeldschema van een kokoro-sesshin

 

Trainingsperioden
Jaarlijks zijn er vier trainingsperioden gepland die een unieke mogelijkheid bieden voor een intensieve zen beoefening gedurende een aantal weken.

Familie-sesshin

Tetsue roshi bij de familie-sesshin

Een heel bijzonder programma is ons aanbod is de jaarlijkse familiesesshin onder leiding van Tetsue roshi: een zenprogramma voor ouders én kinderen, ongeacht hun leeftijd, die meestal varieert van baby tot tiener. Er wordt geoefend, gewerkt, gespeeld en gepraat rond een zenboeddhistisch thema.
Begint op 12.00 uur op Hemelvaart, eindigt de zondag daarna om 11:00 uur.

 

 

Ga naar de agenda om te kijken wanneer deze programma’s worden gegeven of naar de pagina aanmelden als je dat al weet en je je meteen wilt aanmelden.